Изжога это ощущение жжения и дискомфорта за грудиной.

Причины:
➖употребление острых, кислых, маринованных продуктов, газированных напитков, кофе и алкоголя
➖физ нагрузка после еды
➖регулярное переедание
➖стресс
➖ожирение
➖гастрит
➖грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
➖гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
➖язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
➖лекарственно-индуцированные поражения пищевода

Чаще всего изжога возникает из-за нарушения и/или неполного смыкания сфинктера между пищеводом и желудком, таким образом происходит заброс желудочного содержимого в пищевод, вызывает раздражение слизистой пищевода и может быть отрыжка желудочным содержимым.
Неприятные ощущения при изжоге могут сохраняться до 2-х ч после еды.

Если симптомы изжоги происходят регулярно, то необходимо обратиться к врачу для назначения всех необходимых исследований и выявления причины изжоги.

Привычки, которые помогают избавиться от изжоги:
▫️контролировать переедание (чтобы не было тяжести после еды), научиться слышать свой организм и понимать, когда наступило насыщение. При употреблении пищи необходимо убрать все отвлекающие факторы - гаджеты и телевизор
▫️минимизировать стресс
▫️есть в спокойном режиме, тщательно прожевывая пищу
▫️отказ от продуктов, провоцирующих изжогу (следует понаблюдать за реакцией организма на разные продукты и напитки и исключить те, после которых изжога возникает чаще)
▫️желательно не употреблять пищу за 3-4 часа до сна
▫️сон на высокой подушке или приподнятой верхней части матраса, чтобы голова в положении лёжа находилась выше груди
▫️контроль веса
▫️отказ от узкой, перетягивающей живот одежды в области живота и груди

Медикаментозное лечение назначается врачом, но, как правило, при прекращении приемов лекарственных препаратов изжога возвращается, поэтому необходимо работать с причинами изжоги, а также помогать слизистой восстановиться.
Для восстановления слизистой отлично подойдут нутрицевтики, обладающие обволакивающим действием: лен, магний, цинк, ржавый вяз, гуаровая камедь, альгиновые кислоты бурых водорослей и солодка. Ксилит и карбонат кальция снижают кислотность, имбирь лекарственный оказывает антисептическое и иммуномодулирующее действие, а концентрат плодов папайи помогает расщеплять белки и облегчает пищеварение.